Entspannungsverfahren

Progressive Muskelentspannung – Stress reduzieren, Schmerzen lindern

Eine bewährte Methode zur Entspannung und Schmerzbewältigung, die leicht zu erlernen und effektiv ist.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Technik, die hilft, Stress und muskuläre Verspannungen gezielt zu reduzieren. Durch diese Methode können Schmerzen gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. In unserer Praxis bieten wir PMR an, um Ihnen effektive Strategien zur Selbsthilfe und Entspannung zu vermitteln.

PMR basiert auf dem Prinzip der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Diese Technik trainiert den Körper, Spannungszustände zu erkennen und aktiv loszulassen. Regelmäßiges Üben führt nicht nur zu tiefer körperlicher Entspannung, sondern auch zu einer positiven Beeinflussung des Nervensystems und einer verbesserten Schmerzbewältigung.

Vorteile:

Reduziert muskuläre Verspannungen und fördert die Durchblutung
Unterstützt die Schmerzlinderung bei chronischen Beschwerden
Fördert einen erholsamen Schlaf und innere Ruhe
Einfache Anwendung und Integration in den Alltag

Diese Therapie eignet sich besonders für Patienten mit:

Rückenschmerzen und Verspannungen
Stressbedingte Beschwerden, wie Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit
Chronische Schmerzsyndrome, z. B. Fibromyalgie
Patienten, die Entspannungstechniken zur Unterstützung anderer Therapien erlernen möchten

Ihr Weg zu einem schmerzfreieren Leben beginnt hier

In unserer Praxis bieten wir Ihnen eine umfassende und individuelle Betreuung. Unsere modernen Behandlungsmethoden und ganzheitlichen Ansätze helfen Ihnen, Schmerzen zu lindern und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Bitte wenden Sie sich an uns, wenn Sie Fragen haben oder direkt einen Termin vereinbaren möchten. Gemeinsam finden wir die richtige Therapie für Ihre Bedürfnisse.

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Maryia Bylina

Fachärztin für Anästhesiologie
ZB Spezielle Schmerztherapie
ZB Akupunktur

So erreichen Sie uns

Mehrower Allee 34, 12687 Berlin

Tel. 030-93664066

Fax 030-93664067
Email: info@praxisbylina.de

Unsere Sprechzeiten

Montag: 13 – 19 Uhr
Dienstag: 09 – 13 Uhr
Mittwoch: 08 – 12 Uhr
Donnerstag: 09 – 14 Uhr
Freitag: 08 – 12 Uhr
und nach Vereinbarung